Hayat Bilimi

KENDİ YAŞAM KOÇUNUZ OLUN!



Düşük özgüven, iyi olmayan bir iş ve kötü biten ilişki size güvensizlik hissi verebilir. Olayların kontrolünüzün dışında olduğunu sansanız da gerçek bu değil. Düşünce biçiminizi değiştirerek daha önce hiç olmadığınız kadar mutlu olabilirsiniz. İşte atmanız gereken 5 adım:


1- ETRAFINIZA BAKIN

”Mutlu olabilmem için daha iyi bir işe veya farklı bir sevgiliye ihtiyacım var” diyorsanız iç mutsuzluğunuzu ön plana çıkarıp etrafınızı suçluyor olabilirsiniz. Sorun buysa şikayetçi olduğunuz durum değişse bile mutlu olmazsınız.
Kontrolünüzde olmayanları değiştirmeye kalkmak sizi mutsuz eder, bunun yerine olan durum karşısındaki tutumunuzu değiştirmeniz çok daha mantıklı. İsyankarlık yerine, olaylara karşı olumlu olursanız kazançlı çıkarsınız.

2-BAŞARISIZLIK KORKUNUZU YENİN

Unutmayın ki başarısız bir iş deneyiminin de hüsranla biten bir aşkın da çaresi var. Diğer insanların bizden beklentilerine cevap verme zorunluluğu, başarısızlık korkusundan da zor olabilir. Örneğin, utangaçlıktan sıkılmış olabilirsiniz ama çevreniz değişime tepkiyle karşı çıkabilir. Siz de çevrenizin beklentilerine göre hareket edersiniz. Bu tutum ilerleme kaydetmenizi engeller.

Psikolog Judith Sills, çevrenin bireyin değişimine karşı gösterdiği tepkiyi şu şekilde analiz ediyor: ”Çevreniz değişmenizi kolay kabul etmez. Tam değişimin tadını çıkarmak isterken çevre olumsuz tepki verir. Bu durumda bu kişilerin sizi mi, kendilerini mi düşündüklerini iyi tartmanız lazım. Mutlu olmanızı engelliyorlarsa onlarla hayatınızı paylaşmak doğru bir seçim değildir.”

3-RİSK ALIN

Unutmayın ki yapılmayan için duyulan pişmanlık, yapılmış ama hüsranla sonuçlanmış durumlara duyulan pişmanlıktan daha büyüktür. Yapılması gerekene karar vermek zor olabilir. Bu aşamayı kolaylaştırmak için kararsız kaldığınız olayın tüm yönlerini liste yapın. Vermeniz gereken karar hakkında yazı tura oynayabilirsiniz. Çıkan sonuça uymanız gerektiğini düşünüp sizi nelerin beklediğini hayal edin.

4-SIKINTIYI GÖZE ALIN

Forma girmek veya yeni bir eve taşınmak istiyorsanız doğru zamanı beklemeyin.Hayatın sadece eğlenceden ibaret olmadığını unutmayın.
Mutluluğa ulaşmak için çektiğiniz sıkıntılar için kendinizi ödüllendirin. Psikologlar tarafından ”yapıcı rahatsızlık” olarak adlandırılan bu dönemi daha kolay atlatmak için kendinize ufak mutluluklar hediye etmeniz önemli.
Yaşadığınız hayat size verilen tek haktır. Bunu doğru kullanmak zorundasınız. Hayatınızda ne istediğinize karar verin ve onun için ne gerekirse yapın.

5-YENİ BİR BAKIŞ AÇISI YARATIN

Mutsuzluğunuzun kaynağı ne olursa olsun, onu unutmaya çalışmak yerine, onunla yüzleşmeyi öğrenmelisiniz. Kısa vadeli mutsuzlukların uzun vadeli mutluluğunuzu engellemesine izin vermeyin. Sorun fazla kilolarınız mı? Egzersiz yapmak ilk başta zor ve yorucu gelebilir ama sonuç size mutluluk getirecektir. İdeal görüntünüzü hayal ederken bulunduğunuz durumla bağlantı kurun, yoksa hedefiniz ulaşılmayacak kadar uzak gelebilir.
Değişiklik bazı şeyleri kaybetmek anlamına gelir ama hayatı dolu dolu yaşamak isterseniz bazen belli şeylerden vazgeçmek zorundasınız.

Bu Blogda Ara

Çok Okunanlar

r2d3 Dergi. Blogger tarafından desteklenmektedir.